L’hypnose est un état modifié de conscience — différent du sommeil et de l’inconscience — dans lequel l’attention est fortement focalisée et la réceptivité aux suggestions est accrue.
Concrètement :
- La personne reste consciente et lucide
- Elle garde le contrôle de ses actions
- L’attention est plus concentrée, comme lorsqu’on est absorbé par un film, un livre ou un jeu
- Le « bruit mental » habituel est atténué
À quoi sert l’hypnose ?
L’hypnose est principalement utilisée en hypnothérapie pour :
- réduire le stress et l’anxiété
- traiter certaines phobies
- accompagner l’arrêt du tabac
- soulager des douleurs, notamment chroniques
- améliorer le sommeil ou la confiance en soi
Ce que l’hypnose n’est pas
- Ce n’est pas le sommeil
- Ce n’est pas une perte de contrôle
- Ce n’est pas de la manipulation
- Ce n’est pas quelque chose de magique
Une personne ne peut pas être amenée à faire quelque chose qui va à l’encontre de ses valeurs ou de sa volonté.
Comment ça fonctionne ?
Le praticien utilise principalement :
- la parole
- l’imagination
- des suggestions guidées
Cela permet de modifier temporairement certains automatismes mentaux, émotions ou perceptions.
Hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique
- L’hypnose de spectacle vise le divertissement et repose sur la mise en scène et la sélection de personnes très réceptives
- L’hypnose thérapeutique s’inscrit dans un cadre sérieux, avec consentement, et un objectif de soin ou de mieux-être